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エンジョイ！ ダイエット日記 2008/8/27
今日は通院日
往復３時間のドライブは疲れました＞＜
朝食： 食パン（１枚）、ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ（ﾊﾞﾅﾅ入り） ｱﾐﾉﾊﾞｲﾀﾙ
昼食： ﾛｰﾙﾊﾟﾝ、トン汁、きゅうりの漬物 ｱﾐﾉﾊﾞｲﾀﾙ
夕食： ご飯（半膳）、トン汁、きゅうりの漬物 ｱﾐﾉﾊﾞｲﾀﾙ
エクササイズ： ２０分
半身浴： １０分-５分休憩２セット
ウエストマッサージ： ５分
体重： 55.4ｋｇ 体脂肪率： 27％
ｳｴｽﾄ： 79ｃｍ ﾋｯﾌﾟ：92ｃｍ
応援お願いします＾＾
ジム
コアリズムもそうですが、我が家にはチケットがあるんです
スポーツジムの無料券
ｺﾄﾞﾓが通っているスイミングプールにあるんですね
それで、お教室を休むとチケットをくれるんです
あと、年度更新時にも
いつも主人が利用していましたが
今は、
私の方が、
必要
ってことで、ジムに通います
３週間で３ｋｇダイエットですから＾＾
応援お願いします＾＾
エンジョイ！ ダイエット日記 2008/8/26
半身浴を始めました
冷え性なので、汗をかくほどにはならないんです
小さな子供もいるので、バスソルト等は使えないし
でも、身体にはいいことだと思うので、続けてみます
朝食： 食パン（１枚）ｱﾐﾉﾊﾞｲﾀﾙ
間食： 豆大福（ｽｰﾊﾟｰで発見、手を出さずにはいられなかった＞＜）
昼食： バナナ、きゅうりの漬物（ぬか漬け、自分でやってます＾＾） ｱﾐﾉﾊﾞｲﾀﾙ
夕食： ご飯（半膳）、トン汁（野菜たっぷり） ｱﾐﾉﾊﾞｲﾀﾙ
エクササイズ： ２０分（各回数を増やしています）
半身浴： １０分-５分休憩を３セット
ウエストマッサージ： ５分
体重： 55.4ｋｇ 体脂肪率： 27％
ｳｴｽﾄ： 79ｃｍ ﾋｯﾌﾟ：92ｃｍ
応援お願いします＾＾
アロマに包まれて
お腹のマッサージを始めて３日、ウエストサイズは変わりませんが、お肉が軽くなった気がします＾＾
５分って、お腹だけに使うのは結構時間があるんですよ
それで、使っているオイルなんですが
自分でブレンドしたものではなく、THE BODY SHOPのラベンダーマッサージオイル
気も鎮まって、落ち着きますね
お勧めです＾＾
応援お願いします＾＾
エンジョイ！ ダイエット日記 2008/8/25
オリンピック、終わりましたね
開会式や、表に出るスタッフの容姿制限に驚くばかり
女性なんて、みんな同じ顔に見えたっ
なんて、ひがみでしょうか
努力が美を運ぶ、と信じないとダイエットなんてできませんね＾＾；
朝食： 食パン（１枚）ｱﾐﾉﾊﾞｲﾀﾙ
昼食： ケーキ ｱﾐﾉﾊﾞｲﾀﾙ
夕食： ご飯（半膳）、味噌汁、粗びきｿｰｾｰｼﾞ、ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ ｱﾐﾉﾊﾞｲﾀﾙ
エクササイズ： 15分（ｺｱﾘｽﾞﾑほしい！）
ウエストマッサージ： ５分
体重： 55.0ｋｇ 体脂肪率： 27％
ｳｴｽﾄ： 79ｃｍ ﾋｯﾌﾟ：92ｃｍ
応援お願いします＾＾
エンジョイ！ ダイエット日記 2008/8/24
Today, it is my 38th birthday.
朝食： 食パン（１枚）ｱﾐﾉﾊﾞｲﾀﾙ
間食： サブレ（８枚くらい）
昼食： 無し ｱﾐﾉﾊﾞｲﾀﾙ
夕食： ピザM（２きれ）ケーキ ｱﾐﾉﾊﾞｲﾀﾙ
エクササイズ： ２０分（大分楽になってきた＾＾）
ウエストマッサージ： ５分
体重： 55.6ｋｇ 体脂肪率： 27.5％
ｳｴｽﾄ： 79ｃｍ ﾋｯﾌﾟ：92ｃｍ
応援お願いします＾＾
コアリズム
遅らせばなら、やってみたい、コアリズム
杉本彩ほどのバディじゃなくてもいい
今ある服がはいればいいんです
軽いと思うんですよね、私のしているエクササイズ
でも、
我が家には、
ビリーがある！
夫がそれはそれは真剣に訓練してましたけど
すごく大変そうで、
私には、
できないと思う・・・
で、コアリズム
誰か、持っている人いませんか
貸してください！
正直、体重が増えて得したことがあるんです
バストが復活
授乳を終えた私のバストはそれはそれは貧弱で・・・・
だから余計、腰、下半身ですね、それと腕の肉
頑張るぞっ
応援お願いします＾＾
エンジョイ！ ダイエット日記 2008/8/23
記録していませんでしたが、毎食後、疲労回復用の『アミノバイタル（顆粒）』を飲んでいます
アミノ酸は、疲労回復もそうですが、お肌やダイエットにも効果があると知って、欠かせなくなりました＾＾
さて、これからの気合をお見せします
ボディーサイズの細分化ﾚﾎﾟです＾＾；
ウエスト２０センチＵＰしてたっ＞＜
朝食： おにぎり（１個）ｱﾐﾉﾊﾞｲﾀﾙ
昼食： 惣菜パン（２個）ｱﾐﾉﾊﾞｲﾀﾙ
夕食： 梨（１個）←家族がいなかったので、面倒だったので ｱﾐﾉﾊﾞｲﾀﾙ
エクササイズ： ２０分（昨日より-１０分は要領が分かってきたため）
ウエストマッサージ： ５分
体重： 55.8ｋｇ 体脂肪率： 26.5％
ｳｴｽﾄ： 79ｃｍ ﾋｯﾌﾟ：92ｃｍ
＊服用中の薬の影響で、お腹は張り気味です（言い訳？）
応援お願いします＾＾
きれいにな〜れ
ずっとセーブしてたんですが、弾けました
買い物です
と言っても、コスメなのでそんなビックリすることではないんですけどね
まず、アイライナー
ドラッグストアだと、国内ブランドものは品定め次第ですよね＾＾
一番安いのを選んだつもりが、値段の読み間違えしてしまった・・・＞＜
資生堂マキアージュです
で、気を取りなおして、ずっと気になっていたオーブのチーク
８２番レッドを買いました
買う前にパフパフ試しましたよ＾＾
チークは４色くらい持っていて、買う必要があったか、っていうとないんですよ
でも、先日友人がチークの話をしたので、つい手が伸びてしまいました
そして、まだまだ買い物は終わりません
口紅だって何十本もあるんですが、つい新色と聞くと・・・
ボーテドコーセーの明るいオレンジです♪
こうなってくると、止まらない〜〜〜
リンクルケアです コスメデコルテ
目の
先日も申し上げました通り、気になってきましたから
これに加え、美容液も買いたかったんですが、我慢しました
まだ、パックもクリームもたくさん残ってますから
今回買ったものは決して安い類のものではありません
スキンケアでは洗顔や化粧水とかはお手ごろ価格なものをチョイスしたりして、
ここぞ、というポイントはちゃんと払おうと
きりがありませんからね
もう秋ですよね、化粧もしやすい季節です
新学期も始まりますので、きっと大活躍してくれます
使い心地は、改めて
応援お願いします＾＾
今日のネイル 2008/8/23
朝、７時に起きて、夫が寝ている横でジェルチェンジしました
昨夜のうちに、前のジェルを削っておいたので、色をのせるだけで簡単
ノビリティーのプライマー
ノビリティーのクリアジェル １度塗り（３０秒UV)
ノビリティーのバレリーナピンク ２度塗り（各３０秒UV)
ｴﾘｺﾈｲﾙの白オーロラパールラメ（３０秒UV)
ノビリティーのクリアジェル １度塗り（３分UV）
まだ爪先１／３はぺらぺらな状態で、今週も折れたりして大変でした
ぎりぎりまで爪を短くして健康な爪が伸びてくるのを待ちます＞＜
応援お願いします＾＾
